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豚バラときのこの焼肉鍋（コチュジャン醤油味）
「フライパンで焼肉鍋」は具材の組み合わせ自由自在！ 今夜はたっぷりきのことカット野菜でお手軽に！
- 調理時間
15分 - エネルギー
724kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
27.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉 300g しめじ 1パック(約100g) エリンギ 1パック(約100g) 生しいたけ 4個 カット野菜(キャベツミックス) 1袋(約200g) エバラフライパンで焼肉鍋 コチュジャン醤油味 内袋1袋 水 200ml サラダ油 適量
豚バラときのこの焼肉鍋（コチュジャン醤油味）の作り方
- 豚肉は食べやすい長さに切ります。しめじは石づきを切り小房に分け、エリンギは薄切りに、しいたけは縦半分に切ります。
- フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。
- 水を入れてきのことカット野菜を加え、蓋をして火が通るまで中火で煮込んで、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
724kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
27.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 724kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 61.3g
- 炭水化物
- 24.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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