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カレイの煮つけ

味付けが難しそうな煮魚も、「すき焼のたれ」があれば、失敗なくカンタンに作れます！

カレイの煮つけ
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材料2人分

カレイ2切れ
エバラすき焼のたれ100ml
水200ml
針生姜適量

カレイの煮つけの作り方

  1. カレイは背に隠し包丁を入れます。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、(1)を背が上になるように鍋に入れ、落とし蓋をして、時々煮汁をかけながら、約5分煮ます。
  3. 器に盛って煮汁をかけ、針生姜を添えて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分：3.2g
  • たんぱく質：21.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。

エネルギー
196kcal
たんぱく質
21.0g
脂質
6.2g
炭水化物
12.2g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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