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ピザ風ライスボウル（てりやきマヨチキン）
ピザ生地いらずで簡単、ごはんで作るピザ風メニュー！ 「黄金の味」とマヨネーズが相性抜群！
- 調理時間
20分 - エネルギー
507kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
21.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
- てりやきマヨチキン
鶏もも肉 150g ほうれんそう 1株 ホールコーン 大さじ2～3 エバラ黄金の味 中辛(味付け用) 大さじ2 サラダ油 適量
- ソース
エバラ黄金の味 中辛 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1
ごはん どんぶり1杯分(約200g) ピザ用チーズ 適量(約40g)
ピザ風ライスボウル（てりやきマヨチキン）の作り方
- 鶏肉は一口大に切ります。ほうれんそうは3～4cmの長さに切って水にさらします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、火が通ったらほうれんそうとコーンを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。
- 耐熱容器にごはんを敷き詰め、混ぜ合わせた［ソース］を塗り、(2)とチーズをのせます。
- トースターで約5分、チーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
507kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
21.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 46.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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