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鶏むね肉の生姜焼き

「生姜焼のたれ」１本で、鶏むね肉もカンタンおいしく！

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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    28.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏むね肉1枚(約250g)
エバラ生姜焼のたれ大さじ3
サラダ油適量
付け合わせ
キャベツ(千切り)、にんじん(千切り)、かいわれ大根各適量

鶏むね肉の生姜焼きの作り方

  1. 鶏肉は一口大のそぎ切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火が通ったら「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. (2)を皿に盛り、［付け合わせ］を添えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    28.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
233kcal
たんぱく質
28.2g
脂質
10.5g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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