鶏むね肉の生姜焼き
「生姜焼のたれ」１本で、鶏むね肉もカンタンおいしく！
材料2人分
鶏むね肉 1枚(約250g) エバラ生姜焼のたれ 大さじ3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
キャベツ(千切り)、にんじん(千切り)、かいわれ大根 各適量
鶏むね肉の生姜焼きの作り方
- 鶏肉は一口大のそぎ切りにします。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火が通ったら「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きします。
- (2)を皿に盛り、［付け合わせ］を添えて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 9.1g
- 食塩相当量
- 1.9g