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my主食スープ　ささみの和風雑炊

主食をプラスして小腹も満足myスープ。ホッとする味わいの、ささみと長ねぎの和風雑炊。

他にもいろいろな「プチッと鍋×スープ」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    7.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.08.14 09:53
朝食に作りました。体が温まって美味しかったです！

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材料2人分

ごはん80g
鶏ささみ(斜め細切り)1本
長ねぎ(斜め薄切り)1/2本(約30g)
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋1個
水300ml
大葉(千切り)、いりごま(白)適宜

my主食スープ　ささみの和風雑炊の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら鶏肉と長ねぎを加え、中火で約2分煮ます。
  3. ごはんを加え、さらに約2分煮て、出来あがりです。
  4. ※お好みで大葉をのせ、ごまをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    7.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
99kcal
たんぱく質
7.2g
脂質
0.7g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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