mull

オートミールでキムチ炒飯

ごはんの代わりにオートミールを使って。「プチッと鍋 キムチ鍋」でピタッと味が決まります!

オートミールでキムチ炒飯
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

オートミール60g
ウインナー(小口切り)2本
たまねぎ(みじん切り)1/4個
1個
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
60ml
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

オートミールでキムチ炒飯の作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎ・ウインナー・溶き卵の順に炒めます。
  3. (1)を加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー288kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:10.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
288kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
16.8g
炭水化物
26.6g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る