オートミールでキムチ炒飯
ごはんの代わりにオートミールを使って。「プチッと鍋 キムチ鍋」でピタッと味が決まります！
材料2人分
オートミール 60g ウインナー(小口切り) 2本 たまねぎ(みじん切り) 1/4個 卵 1個 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 60ml サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
オートミールでキムチ炒飯の作り方
- 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
- フライパンに油を熱し、たまねぎ・ウインナー・溶き卵の順に炒めます。
- (1)を加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー288kcal- 塩分：2.2g
- たんぱく質：10.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 2.2g