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鮭のチャンチャン焼き

ホットプレートで作る、鮭のチャンチャン焼き！ バターの香りとみその風味で、みんなが好きな味！

他にもいろいろな「たれプラス×ホットプレート」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    19.4g

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材料2～3人分

生鮭(3等分に切る)2切れ
キャベツ(ざく切り)4枚(約200g)
豆苗(ざく切り)1袋
エリンギ(薄切り)1パック
パプリカ(黄)(細切り)1/2個
ミニトマト適量
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ5(約90g)
バター20g

鮭のチャンチャン焼きの作り方

  1. ホットプレートを中温に熱してバターを溶かし、鮭を焼きます。
  2. 両面に焼き色がついたら端に寄せ、キャベツ・エリンギ・パプリカを炒め、鮭を上にのせます。
  3. 豆苗とミニトマトを加え、「豚みそ焼のたれ」を回しかけ、蓋をして約2分加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    19.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

豚みそ焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
213kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
8.8g
炭水化物
17.1g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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