下味冷凍 豚こま生姜焼き
下味冷凍しておけば、食べたい時にすぐおかずが作れて便利です！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
『下味冷凍した豚こま切れ肉』 200g サラダ油 適量
- 付け合わせ
カット野菜(千切りキャベツミックス) 適量
下味冷凍 豚こま生姜焼きの作り方
- ［下味冷凍肉の作り方］
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」(大さじ3)と豚こま切れ肉(200g)を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(－18℃以下)で2～3週間を目安に使用してください。
- ［調理方法］
- 『下味冷凍した豚こま切れ肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼きます。
- 皿にカット野菜を盛り、(6)をのせて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）