下味冷凍 豚こま生姜焼き
下味冷凍しておけば、食べたい時にすぐおかずが作れて便利です！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
『下味冷凍した豚こま切れ肉』 200g サラダ油 適量
- 付け合わせ
カット野菜(千切りキャベツミックス) 適量
下味冷凍 豚こま生姜焼きの作り方
- ［下味冷凍肉の作り方］
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」(大さじ3)と豚こま切れ肉(200g)を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(－18℃以下)で2～3週間を目安に使用してください。
- ［調理方法］
- 『下味冷凍した豚こま切れ肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼きます。
- 皿にカット野菜を盛り、(6)をのせて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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