おろし焼肉サラダ(豚肉)

焼いたお肉と野菜にかけるだけ。肉も野菜もバランスよく食べられて◎

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材料2人分

豚バラ薄切り肉150g
レタス2~3枚
きゅうり1/2本
パプリカ1/4個
ミニトマト3個
にんにく(薄切り)1かけ
サラダ油適量
エバラおろしのたれ適量

おろし焼肉サラダ(豚肉)の作り方

  1. レタスは一口大にちぎり、きゅうりは小口切りに、パプリカは薄切りに、ミニトマトは半分に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、にんにくをカリカリに焼いて取り出し、続けて豚肉を焼きます。
  3. 皿に(1)と(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー367kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:12.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
367kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
29.7g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
1.2g

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