さわやか檸檬チキンソテー

フライパンで焼いた鶏肉にミニトマトと「黄金の味 さわやか檸檬」を合わせるだけで、華やかな一品に!

さわやか檸檬チキンソテー
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材料2人分

鶏もも肉小2枚(約400g)
ミニトマト(赤、黄)8個
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ6
サラダ油適量
ローズマリー適宜

さわやか檸檬チキンソテーの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。ミニトマトは半分に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返して弱火で中まで火を通し、皿に取り出します。
  3. フライパンに残った脂をキッチンペーパーなどで拭き取り、ミニトマトと「黄金の味」を入れて火にかけ、軽く煮詰めてソースを作り、(2)にかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みでローズマリーを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー495kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:34.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 さわやか檸檬黄金の味 さわやか檸檬

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
495kcal
たんぱく質
34.7g
脂質
31.6g
炭水化物
13.5g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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