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ぴったり1人分!黄金ラムチョップ

骨付きラムをジューシーに焼きあげて! 1人分にちょうどいいレシピ。

ぴったり1人分!黄金ラムチョップ
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材料1人分

ラム肉(骨付き)2本
エバラ黄金の味大さじ2~3
ヨーグルト(プレーンタイプ)40g
サラダ油適量
付け合わせ
リーフレタス、ミニトマトなど適宜

ぴったり1人分!黄金ラムチョップの作り方

  1. ラム肉を「黄金の味」とヨーグルトに約30分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)を強火で焼き、両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で1~2分焼いて、出来あがりです。
  3. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー689kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:32.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
689kcal
たんぱく質
32.5g
脂質
56.5g
炭水化物
5.6g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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