黄金チキンナゲット
鶏むね肉を使って、チキンナゲットがおうちで作れます！「黄金の味」で味付けすれば、冷めてもおいしい！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏むね肉 大1枚(約300g) 溶き卵 1/2個分 パン粉 大さじ4 小麦粉 大さじ1 エバラ黄金の味 甘口 大さじ2 サラダ油 適量 パセリ、レモン 適宜
黄金チキンナゲットの作り方
- 鶏肉は皮を取り除き、粗くきざみ、さらに包丁でたたきます。
- ボウルに(1)・「黄金の味」・溶き卵・パン粉・小麦粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
- フライパンに多めの油を熱し、(2)をスプーンですくい入れ、平らにならしながら揚げ焼きにして、出来あがりです。
- ※お好みでパセリやレモンを添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※一緒に作りたい！おすすめレシピはこちら →『簡単！ナゲットソース』
- 調理時間20分
- エネルギー450kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：33.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 33.3g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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