スティック生姜焼き弁当
お肉をクルクル巻いて、生姜焼きをスティック状に仕上げました！ 食べ応え満点、お弁当にぴったり☆
| 豚ロース肉(生姜焼き用) | 100g |
|---|---|
| エバラ生姜焼のたれ(肉の下味用) | 大さじ1 |
| エバラ生姜焼のたれ(仕上げ用) | 大さじ1/2 |
| サラダ油 | 適量 |
ごはん 適量 ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト、大葉、白和えなど 適宜
- 豚肉は筋切りをして、「生姜焼のたれ」で下味をつけ、斜めに巻いてスティック状にします。
- フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、仕上げに「生姜焼きのたれ」を加えて焼きからめます。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 677kcal
- たんぱく質
- 25.0g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 79.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値