熱々ミートボールグラタン
大きなミートボールでボリューム満点！ビーフシチューで作る熱々グラタン♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
| 合挽き肉 | 300g |
|---|---|
| たまねぎ(みじん切り) | 1/2個 |
| 溶き卵 | 1個分 |
| 牛乳 | 大さじ3 |
| パン粉 | 1/2カップ |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
ブロッコリー(下ゆで) 8房 マッシュルーム(薄切り) 6個 たまねぎ(薄切り) 1/2個 エバラ横濱舶来亭ビーフシチュー 1/2袋(60g) 水 250ml サラダ油 適量 ピザ用チーズ 80g パン粉 大さじ1 オリーブ油 小さじ1
熱々ミートボールグラタンの作り方
- ボウルに［たね］の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、8等分して丸めます。
- フライパンに油を熱し、(1)を転がしながら焼き、表面に焼き色がついたら一度取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、薄切りにしたマッシュルームとたまねぎを軽く炒め、(2)を戻し入れます。
- 一度火を止め、「横濱舶来亭ビーフシチュー」と水を加え、10分程煮込みます。
- (4)を耐熱皿に盛り、ブロッコリーを飾り、チーズとパン粉をのせてオリーブ油をふりかけ、250℃のオーブンで約10分焼いて、出来あがりです。
- 調理時間40分
- エネルギー468kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：24.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 24.3g
- 脂質
- 33.0g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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