焙煎にんにくチキンステーキ
皮をパリッと焼きあげたチキンにステーキソースをたっぷりかけて！焙煎にんにく、最高！！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 小2枚(約400g) サラダ油 適量 エバラステーキ御膳 適量
- 付け合わせ
レタス、トレビス、ラディッシュなど 適宜
焙煎にんにくチキンステーキの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿に盛り、「ステーキ御膳」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー470kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：34.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。［付け合わせ］の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 34.4g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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