プチッとキムチ鍋で力うどん
キムチ鍋つゆでサッと作れて体も温まる力うどん。夜食にもぴったり！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
-
うどん(ゆで) 1玉 丸餅 1個 鶏もも肉(一口大) 50g 小松菜(下ゆで) 25g かまぼこ(薄切り) 2切れ エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 300ml
プチッとキムチ鍋で力うどんの作り方
- 餅はトースターで焼きます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。
- うどんを加えて2～3分煮込み、器に盛ります。
- 仕上げに(1)・小松菜・かまぼこをのせて、出来あがりです。
調理のポイント
※具材を加えることで栄養バランスがよくなります。
- 調理時間10分
- エネルギー445kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：18.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 69.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
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