チーズたっぷり！豆乳担々白菜重ね煮
電子レンジで簡単に作れます。カマンベールチーズと豆乳で、ほどよい辛さに！
エバラCLUB会員からのコメント
材料4人分
豚バラ薄切り肉 200g 白菜 1/4株 カマンベールチーズ 100g
- A
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個 無調整豆乳 200ml 水 100ml
チーズたっぷり！豆乳担々白菜重ね煮の作り方
- 白菜は1枚ずつはがし、豚肉と交互に重ね、4～5cm幅に切ります。
- 耐熱容器に(1)を立てて並べ入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約7分、全体に火が通るまで加熱します。
- ［A］の材料を混ぜ合わせて(2)に回しかけ、再びラップをかけて電子レンジで約3分、白菜がとろとろになるまで加熱します。
- (3)の中央にカマンベールチーズをのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー333kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：14.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 333kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 5.9g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
2019.08.23 20:47
豆乳はアレルギーがあるので牛乳とお水、お出汁で調整して試してみます。
2018.11.29 20:26
ホントに簡単にできました。
ただ耐熱の、大きい容器がなかったので
普通の土鍋で火にかけました。
チーズもトロトロで美味しかったです。
しめも追いチーズをしたら更に美味しかったかも！？