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浅漬けラペサンド
浅漬けラペで、野菜たっぷりボリューム満点サンドイッチ！
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
食パン(8枚切り) 2枚 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚
- 浅漬けラペ
キャベツ 大1枚(約80g) にんじん 4cm分(約40g) 紫キャベツ 1枚(約30g) エバラ浅漬けの素プチスタイル 適量(約75ml)
浅漬けラペサンドの作り方
- キャベツ・にんじん・紫キャベツはそれぞれ千切りにします。
- (1)をそれぞれポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)
- (2)の汁気をしっかりしぼります。
- 食パンにチーズ・［キャベツの浅漬けラペ］・［にんじんの浅漬けラペ］・［紫キャベツの浅漬けラペ］・ハムの順にはさみ、ラップで包み、半分に切って、出来あがりです。
- 調理時間20分+
- エネルギー185kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：7.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 30.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2018.12.27 15:42
お正月料理に飽きた時に作ると喜ばれそうなので、お気に入り登録しました。
レシピをいろいろ見ていると、商品からは想像もつかない目新しい料理が発見でき、楽しませていただいています。