おいしいレシピ

浅漬けラペサンド

浅漬けラペで、野菜たっぷりボリューム満点サンドイッチ!

材料2人分

食パン(8枚切り)2枚
ハム1枚
スライスチーズ1枚
浅漬けラペ
キャベツ大1枚(約80g)
にんじん4cm分(約40g)
紫キャベツ1枚(約30g)
エバラ浅漬けの素プチスタイル適量(約75ml)

浅漬けラペサンドの作り方

  1. キャベツ・にんじん・紫キャベツはそれぞれ千切りにします。
  2. (1)をそれぞれポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)
  3. (2)の汁気をしっかりしぼります。
  4. 食パンにチーズ・[キャベツの浅漬けラペ]・[にんじんの浅漬けラペ]・[紫キャベツの浅漬けラペ]・ハムの順にはさみ、ラップで包み、半分に切って、出来あがりです。
  • time調理時間20分+
  • calorieエネルギー185kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:7.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢
浅漬けの素 プチスタイル 香る柚子浅漬けの素 プチスタイル 香る柚子

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
185kcal
たんぱく質
7.6g
脂質
4.6g
炭水化物
30.9g
食塩相当量
1.5g