揚げ玉でえび天丼風
天ぷらなしで天丼の味わい？！すき焼のたれを使って、話題の「揚げない天丼」にチャレンジ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
むきエビ 150g 揚げ玉 30g 卵 3個 エバラすき焼のたれ 大さじ3 水 100ml ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ(小口切り) 適宜
揚げ玉でえび天丼風の作り方
- フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、エビを加えて煮込みます。
- ひと煮立ちしたら揚げ玉を加え、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー663kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：31.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 663kcal
- たんぱく質
- 31.9g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 90.3g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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