おいしいレシピ

揚げ玉でえび天丼風

天ぷらなしで天丼の味わい!? 「すき焼のたれ」を使って、話題の“揚げない天丼”にチャレンジ。

材料2人分

むきエビ150g
揚げ玉30g
3個
エバラすき焼のたれ50ml
100ml
ごはんどんぶり2杯分
小ねぎ(小口切り)適宜

揚げ玉でえび天丼風の作り方

  1. フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、エビを加えて煮込みます。
  2. ひと煮立ちしたら揚げ玉を加え、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
  3. どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • time調理時間5分
  • calorieエネルギー619kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:28.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
619kcal
たんぱく質
28.5g
脂質
17.7g
炭水化物
89.7g
食塩相当量
2.9g