おいしいレシピ
揚げ玉でえび天丼風
天ぷらなしで天丼の味わい!? 「すき焼のたれ」を使って、話題の“揚げない天丼”にチャレンジ。

材料2人分
むきエビ 150g 揚げ玉 30g 卵 3個 エバラすき焼のたれ 50ml 水 100ml ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ(小口切り) 適宜
揚げ玉でえび天丼風の作り方
- フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、エビを加えて煮込みます。
- ひと煮立ちしたら揚げ玉を加え、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理時間5分
エネルギー619kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:28.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 619kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 89.7g
- 食塩相当量
- 2.9g