夏野菜のティアン
薄切り野菜と豚肉をきれいに並べて、こんがりと焼きあげたティアン。「たまねぎのたれ」で召しあがれ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ肉(焼肉用) 100g なす 1本 トマト 1個 ズッキーニ 1本 かぼちゃ 100g にんにく(みじん切り) 1かけ 塩こしょう 少々 オリーブ油 大さじ3 エバラたまねぎのたれ 適量
夏野菜のティアンの作り方
- なす・トマト・ズッキーニ・かぼちゃは、それぞれ5mm幅の薄切りにします。
- 耐熱容器ににんにくをのせ、肉と野菜を交互に並べて塩こしょうをふり、オリーブ油を全体に回しかけます。
- 200℃に予熱したオーブンで約30分焼いて、出来あがりです。「たまねぎのたれ」をかけてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 460kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 27.1g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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