エバラ通販サイト
豆苗ともやしの豚バラ巻き
豆苗ともやしのシャキシャキ感とやわらかい豚肉がよく合います。お弁当や、おつまみにもぴったり。
- 調理時間
10分 - エネルギー
405kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
17.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚バラ肉 6枚(約200g) 豆苗 1袋(約100g) もやし 1/2袋(約100g) エバラ生姜焼のたれ 大さじ2 塩こしょう 少々
豆苗ともやしの豚バラ巻きの作り方
- 豆苗は根を落として半分の長さに切り、もやしはひげ根を取ります。
- まな板に豚肉を縦に置き、塩こしょうで下味をつけます。
- (2)の手前に(1)の1/6量を置き、巻いていきます。(同様に全部で6個作ります)
- (3)を耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱し、一度取り出して「生姜焼のたれ」を回しかけ、さらに約1分加熱します。
- 火が通ったら、皿に盛り付けて、出来あがりです。
調理のポイント
※豚バラ肉は長めのものを選ぶと巻きやすいです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
405kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
17.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 17.6g
- 脂質
- 35.6g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
エバラ
おいしいレシピチーム
エバラ おいしいレシピチーム
エバラ公式の「おいしいレシピ」サイトではおいしいレシピチームによって監修されたレシピを公開しています。
安心しておいしくお召しあがりいただけるレシピの提供に務めております。
季節のイベントや旬の食材を使ったレシピも毎月更新しておりますのでぜひご覧ください。
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
2021.09.22 19:26
手軽で野菜も一緒にたくさん食べれそう。
ご飯を食べすぎないように要注意の私です。
2018.10.15 15:31
あっさりしてそう。いくつでも食べれそう！！
2018.10.03 00:44
簡単で凄く美味しそう！
さっそく明日のメニューにします！
2018.09.30 22:03
フライパンを使わないのがとても嬉しい。
フライパンで焼くとかなり油が飛ぶので。
2018.09.26 18:23
簡単に作れそうです
2018.09.23 18:21
作り方も簡単そぉだし豆苗も、もやしも大好きだし、サッパリしてて肉の旨味も味わえるしいいと思います。
2018.09.23 17:05
こちらは作ったことがない。私の好みかも。試しに作ろう。
2018.09.22 20:41
豆苗は、クセのある味ですが、色もきれいで、健康に良さそう。
2018.09.22 16:15
作ってみたいです。
2018.09.20 15:35
ビールにあいそうなおつまみですね。