豆苗ともやしの豚バラ巻き

豆苗ともやしのシャキシャキ感とやわらかい豚肉がよく合います。お弁当や、おつまみにもぴったり。

豆苗ともやしの豚バラ巻き

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.15 15:31
あっさりしてそう。いくつでも食べれそう!!

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.03 00:44
簡単で凄く美味しそう!
さっそく明日のメニューにします!

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.30 22:03
フライパンを使わないのがとても嬉しい。
フライパンで焼くとかなり油が飛ぶので。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.26 18:23
簡単に作れそうです

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.23 18:21
作り方も簡単そぉだし豆苗も、もやしも大好きだし、サッパリしてて肉の旨味も味わえるしいいと思います。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.23 17:05
こちらは作ったことがない。私の好みかも。試しに作ろう。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.22 20:41
豆苗は、クセのある味ですが、色もきれいで、健康に良さそう。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.22 16:15
作ってみたいです。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.20 15:35
ビールにあいそうなおつまみですね。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.19 21:16
豆苗ってどんな風に使ったら良いのかわからなくて困ってましたが、バランス抜群の一品ができてうれしいです

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材料2人分

豚バラ肉6枚(約200g)
豆苗1パック(約100g)
もやし1/2袋(約100g)
エバラ生姜焼のたれ大さじ2
少々
こしょう少々

豆苗ともやしの豚バラ巻きの作り方

  1. 豆苗は根を落とし、半分の長さに切り、もやしはひげ根を取ります。
  2. まな板に豚バラ肉を縦に置き、塩・こしょうで下味をつけます。
  3. (2)の手前に(1)の1/6の量を置き、巻いていきます。(これを6個作ります)
  4. (3)を耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で5分加熱し、いったん取り出し、「生姜焼のたれ」を全体にかけ、さらに1分~1分半加熱します。
  5. (4)を皿に盛り付けて、出来あがりです。

調理のポイント

※豚バラ肉は長さのあるものを選ぶと巻きやすいです。

  • 調理時間15分+
  • エネルギー444kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:18.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
444kcal
たんぱく質
18.7g
脂質
36.4g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.5g

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