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野菜たっぷりタンメン

野菜がしっかり摂れる、うれしいメニュー。野菜炒め用のカット野菜を使えば、簡単！

野菜たっぷりタンメン
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.03 19:46
昼食に作りました。不足しがちな野菜がたっぷり摂れる嬉しいメニューです☆具材をアレンジしても楽しめそうですね。美味しかったです。これはオススメです。

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材料1人分

中華麺(生)1玉
豚バラ薄切り肉(一口大)40g
カット野菜(もやしミックス)1袋(約200g)
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
水200ml
サラダ油適量

野菜たっぷりタンメンの作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、カット野菜を加えて炒め合わせます。
  2. (1)に「プチッと鍋」と水を加えて煮込みます。
  3. 鍋に湯を沸かし、中華麺を表示通りにゆでます。
  4. 器に湯きりした(3)を入れ、(2)をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー574kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：19.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。スープを60％摂取として算出しています。
エネルギー
574kcal
たんぱく質
19.6g
脂質
21.3g
炭水化物
72.1g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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