野菜たっぷりタンメン
野菜がしっかり摂れる、うれしいメニュー。野菜炒め用のカット野菜を使えば、簡単！
エバラCLUB会員からのコメント
材料1人分
-
中華麺(生) 1玉 豚バラ薄切り肉(一口大) 40g カット野菜(もやしミックス) 1袋(約200g) エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 200ml サラダ油 適量
野菜たっぷりタンメンの作り方
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、カット野菜を加えて炒め合わせます。
- (1)に「プチッと鍋」と水を加えて煮込みます。
- 鍋に湯を沸かし、中華麺を表示通りにゆでます。
- 器に湯きりした(3)を入れ、(2)をかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー574kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：19.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。スープを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 574kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 72.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2018.10.03 19:46
昼食に作りました。不足しがちな野菜がたっぷり摂れる嬉しいメニューです☆具材をアレンジしても楽しめそうですね。美味しかったです。これはオススメです。