ワンタンの皮で巻いて!なべしゃぶ〈柑橘醤油つゆ〉

なべしゃぶのおススメ具材、ワンタンの皮!つるんと喉越しのよいワンタンの皮で、野菜を巻いて食べましょう♪

ワンタンの皮で巻いて!なべしゃぶ〈柑橘醤油つゆ〉
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材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
ワンタンの皮1袋(約20枚)
白菜1/8株(約200g)
長ねぎ1本(約60g)
もやし1/2袋(約100g)
豆苗1/2袋(約50g)
エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つゆ内袋1袋
350ml

ワンタンの皮で巻いて!なべしゃぶ〈柑橘醤油つゆ〉の作り方

  1. 白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 豚肉やワンタンの皮をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。ワンタンの皮で野菜を巻いてお召しあがりください。
  5. ※ワンタンの皮は薄くてやぶれやすいので、1枚ずつ広げて鍋に入れ、ゆで時間は10秒程度がおすすめです。

調理のポイント

※食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー382kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:28.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
エネルギー
382kcal
たんぱく質
28.4g
脂質
14.9g
炭水化物
32.3g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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