冷凍野菜を使って!ほうれんそうのかき玉鍋
ふわふわ卵のやさしい味わい、スープ仕立てのちゃんこ鍋。

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(小さめの一口大) 100g 冷凍ほうれんそう 100g 溶き卵 2個分 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 400ml
冷凍野菜を使って!ほうれんそうのかき玉鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。
- 仕上げに溶き卵を回し入れ、冷凍ほうれんそうを加えてひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー204kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:17.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる!オートミールアレンジ6選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない!
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介! -
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介!
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談!すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介!
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します!
(エバラCLUB会員限定)