冷凍野菜を使って!ほうれんそうのかき玉鍋

ふわふわ卵のやさしい味わい、スープ仕立てのちゃんこ鍋。

冷凍野菜を使って!ほうれんそうのかき玉鍋
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材料2人分

鶏もも肉(小さめの一口大)100g
冷凍ほうれんそう100g
溶き卵2個分
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
400ml

冷凍野菜を使って!ほうれんそうのかき玉鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに溶き卵を回し入れ、冷凍ほうれんそうを加えてひと煮立ちさせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー204kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:17.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
204kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
12.9g
炭水化物
3.2g
食塩相当量
2.9g

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