たれプラ弁当 豚こまプルコギ

手軽に作れる豚こまを使ったプルコギは、お弁当にピッタリ!

たれプラ弁当 豚こまプルコギ
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.03.27 11:00
すんごく彩が良いですね

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材料1人分

豚こまプルコギ
豚こま切れ肉50g
パプリカ(乱切り)1/8個
ニラ(4~5cmに切る)適量
エバラプルコギのたれ大さじ1と1/2
サラダ油少々
枝豆ごはん
ごはん茶碗1杯分(約200g)
枝豆(ゆで)5さや
少々
味付け玉子
ゆで卵1個
エバラすき焼のたれ大さじ2
かぶとベーコンのソテー
かぶ(くし形切り)1/2個
ベーコン(短冊切り)1枚
塩こしょう、サラダ油各少々

たれプラ弁当 豚こまプルコギの作り方

  1. [豚こまプルコギ]フライパンに油を熱し、豚肉・パプリカ・ニラを炒め、「プルコギのたれ」を加えてからめ焼きします。
  2. [枝豆ごはん]ごはんに塩をふり、さやから取り出した枝豆を混ぜ合わせます。
  3. [味付け玉子]ゆで卵をポリエチレン袋に入れて「すき焼のたれ」を加え、約20分漬けます。
  4. [かぶとベーコンのソテー]フライパンに油を熱し、かぶとベーコンを炒め、塩こしょうで味をととのえます。
  5. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー738kcal
  • 塩分:4.3g
  • たんぱく質:27.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プルコギのたれプルコギのたれ
すき焼のたれすき焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
738kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
25.6g
炭水化物
93.6g
食塩相当量
4.3g

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