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蒸しなすとささみのサラダ

コチュジャンがピリッと効いた「黄金の味　辛口」と酢の合わせだれで、さっぱり召しあがれ。

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  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    1.0g
  • たんぱく質
    13.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.08.08 21:58
中辛で作りましたが、美味しく頂けました。また、作ります

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材料2人分

鶏ささみ2本
なす3本
大葉(千切り)5枚
合わせだれ
エバラ黄金の味 辛口大さじ2
酢大さじ1

蒸しなすとささみのサラダの作り方

  1. 鶏肉は耐熱皿にのせて酒少々(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600Ｗ)で約2分加熱します。
  2. なすは縦半分に切って水にさらし、耐熱皿に並べて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600Ｗ)で約4分加熱します。
  3. (1)・(2)の粗熱がとれたら、手でさきます。
  4. (3)を皿に盛り、大葉をのせ、［合わせだれ］をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    1.0g
  • たんぱく質
    13.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　辛口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
109kcal
たんぱく質
13.6g
脂質
0.7g
炭水化物
11.8g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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