バラ盛り肉の1人肉鍋
豚肉をバラ形に盛り付ければインパクト大！手軽にできる、1人肉鍋。
エバラCLUB会員からのコメント
材料1人分
豚バラ薄切り肉 80g 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 水菜(長さ4～5cmに切る) 1/2束 えのきたけ(ほぐす) 1/4袋 油揚げ(短冊切り) 1枚 エバラプチと鍋 豆乳ごま鍋 1個 水 150ml
バラ盛り肉の1人肉鍋の作り方
- 豚肉を端から巻き、バラのように形作ります。
- 鍋の中央に(1)を盛り付け、周りにその他の具材を並べます。
- 「プチッと鍋」と水を加えて火にかけて煮込み、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー533kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：24.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 41.3g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 3.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2017.11.02 18:05
バラの花を連想させ彩もよく冬に向かって「家族団らん主役」としてすぐにも箸が進みそうで食欲をそそる。
2017.10.24 20:55
華やかで美味しそう！
2017.10.24 15:56
豚肉のバラがきれい。食卓が楽しく明るくなり、会話もはずみます。