おいしいレシピ
おいしいレシピ
バラ盛り肉の1人肉鍋
豚肉をバラ形に盛り付ければインパクト大！ 手軽にできる、1人肉鍋。
材料1人分
豚バラ薄切り肉 80g 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 えのきたけ(ほぐす) 1/4袋 油揚げ(短冊切り) 1枚 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 水 150ml
バラ盛り肉の1人肉鍋の作り方
- 豚肉を端から巻き、バラのように形作ります。
- 鍋の中央に(1)を盛り付け、まわりにその他の具材を並べます。
- 「プチッと鍋」と水を加えて火にかけ、火が通るまで煮込んで、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー533kcal- 塩分：3.4g
- たんぱく質：24.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 41.3g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 3.4g