簡単かきフライ丼
総菜のかきフライを使って手軽に！甘辛い味付けでごはんがすすむ！
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かきフライ(市販) 8～10個 まいたけ(ほぐす) 1パック 卵 2～3個 ごはん どんぶり2杯分 エバラすき焼のたれ 100ml 水 100ml
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、まいたけを入れ、しんなりしてきたら、かきフライを加え、さっと煮たら弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて､出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー798kcal
- 塩分：6.3g
- たんぱく質：22.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 798kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 124.4g
- 食塩相当量
- 6.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値