mull

おいしいレシピTOPへもどる


何が出るかな？ベジバーグ

まんまるハンバーグに野菜がかくれんぼ！ゆでた野菜をタネに包んで、レンジで加熱した一口ハンバーグです。

何が出るかな？ベジバーグ
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
コメントは何回でも投稿可能です。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料4～5人分

ハンバーグのたね
合挽き肉300g
たまねぎ(みじん切り)1/4個
卵1個
塩こしょう少々
包む野菜
ブロッコリー(下ゆで)小4房
にんじん(2cm角、下ゆで)4個
じゃがいも(2cm角、下ゆで)4個
かぼちゃ(2cm角、下ゆで)4個
マッシュルーム小4個
飾る野菜
キャベツ3枚
ミニトマト6個
エバラおろしのたれ適量

何が出るかな？ベジバーグの作り方

  1. ボウルに［ハンバーグのたね］を入れてよく混ぜ合わせます。
  2. ［包む野菜］を(1)で包み、ボール状に丸めて耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で約3分30秒加熱します。
  3. キャベツは手でちぎって耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
  4. キャベツの上に(2)のハンバーグとミニトマトを盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。

調理のポイント

※量が多くてベジバーグを一度にレンジにかけられない場合は、2～3回に分けて、1回につき3分30秒ずつ加熱してください。※ボール状に丸めるのが難しい場合は、ラップにたねと野菜を1つずつのせて、口をきゅっとしばると、きれいに成形できます。

  • 調理時間30分
  • エネルギー231kcal
  • 塩分：1.1g
  • たんぱく質：13.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は5人分として算出しています。

エネルギー
231kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
13.3g
炭水化物
13.1g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る