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黄金南国チキンプレート

鶏肉を黄金の味とヨーグルトの味付け♪うちで簡単カフェめしの完成

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材料2人分

鶏もも肉300g
ヨーグルト(プレーンタイプ)大さじ3
エバラ黄金の味大さじ3
ごはん茶碗2杯分
サラダ油適量
付け合わせ
目玉焼き2個
キャベツ(千切り)大1枚
アボカド(1cm角に切る)1個
トマト(1cm角に切る)1/2個

黄金南国チキンプレートの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」とヨーグルトで下味をつけ、20～30分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)の鶏肉を焼き、焼き色がついたら残りのつけ汁を加えて煮からめます。
  3. 皿にごはん・(2)・［付け合わせ］を盛り、出来あがりです。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー959kcal
  • 塩分：2.0g
  • たんぱく質：39.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
959kcal
たんぱく質
39.8g
脂質
46.8g
炭水化物
89.9g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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