黄金のタコ飯
タコにはタウリンが含まれるので、夏バテ防止にもおすすめ♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料6人分
米 3合 水 適量 タコ(ゆで) 足2本(約300g) 生姜 1かけ エバラ黄金の味 大さじ4 酒 大さじ1 三つ葉 適宜
黄金のタコ飯の作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- タコは一口大に、生姜は千切りにします。
- 炊飯器に(1)・「黄金の味」・酒を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)をのせ、炊飯して、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー344kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：15.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 344kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 64.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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