黄金てりやきトルティーヤ

ジューシーな鶏肉とシャキシャキしたキャベツの食感がおいしい!

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材料4本分

フラワートルティーヤ(市販)4枚
鶏もも肉1枚(約250g)
キャベツ1~2枚
ブロッコリー適量
ゆで卵1個
エバラ黄金の味大さじ3
サラダ油適量

黄金てりやきトルティーヤの作り方

  1. 鶏肉は皮目を数ヶ所フォークでさします。キャベツは千切りに、ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、ゆで卵は薄い輪切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、「黄金の味」で味付けし、食べやすい大きさのそぎ切りにします。
  3. 温めたトルティーヤの生地に具材をのせ、巻いて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー292kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:16.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※栄養価は1本分。
エネルギー
292kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
14.9g
炭水化物
21.8g
食塩相当量
1.3g

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