かぼちゃのミートグラタン

かぼちゃの甘さと焼肉のたれのコクがベストマッチ!とろーりチーズも美味しい!

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材料2人分

かぼちゃ1/8個
合挽き肉100g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
エバラ黄金の味大さじ4
ピザ用チーズ適量
サラダ油適量
パセリ(みじん切り)適宜

かぼちゃのミートグラタンの作り方

  1. かぼちゃは薄切りにし、ラップをして電子レンジ(600W)で3~4分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「黄金の味」で味付けします。
  3. 耐熱皿に(1)・(2)を入れてチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー322kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:14.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
322kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
16.5g
炭水化物
28.3g
食塩相当量
2.1g

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