スキレット黄金チキンチャップ

熱々のスキレットで、「黄金の味」とケチャップの旨みがさらに濃厚に感じられます!

スキレット黄金チキンチャップ
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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラ黄金の味大さじ3
ケチャップ大さじ3
サラダ油適量
付け合わせ
アスパラガス(半分に切る)4本
レモン(くし形切り)適量

スキレット黄金チキンチャップの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. スキレットに油を熱し、アスパラガスを素焼きし、取り出しておきます。
  3. スキレットに再び油を熱し、(1)を焼きます。
  4. 鶏肉に火が通ったら「黄金の味」とケチャップを加え、からめ焼きして、出来あがりです。[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー400kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:27.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
400kcal
たんぱく質
27.2g
脂質
24.6g
炭水化物
14.3g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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