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超簡単チーズカレーフォンデュ

溶けやすいフレークタイプのカレールウなら、フォンデュソース作りも簡単です。

超簡単チーズカレーフォンデュ
メニュー考案：キッチンポケット会員　ろびんちゃん様
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材料3～4人分

エバラ横濱舶来亭カレーフレーク30g
ピザ用チーズ大さじ2
水(または牛乳)100ml
バゲット適量
ウインナー4本
じゃがいも2個
にんじん(乱切り)1/2本
ブロッコリー(小房に分ける)1/2株

超簡単チーズカレーフォンデュの作り方

  1. バゲットは一口大に、ウインナーは半分に、じゃがいもは8つ切りに、にんじんは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けます。
  2. バゲット以外の具材を耐熱皿にのせ、水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
  3. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かします。
  4. 再度火にかけて時々かき混ぜながら煮込み、チーズを加えて、出来あがりです。バゲットや具材をつけてお召しあがりください。

調理のポイント

※水の代わりに牛乳を使うと、辛さがまろやかになります。

  • 調理時間15分
  • エネルギー232kcal
  • 塩分：1.3g
  • たんぱく質：7.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
232kcal
たんぱく質
7.9g
脂質
8.6g
炭水化物
32.3g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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