超簡単チーズカレーフォンデュ
フレークタイプのカレールウなら、フォンデュソース作りも簡単♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 30g ピザ用チーズ 大さじ2 水(または牛乳) 100ml バゲット 適量 ウインナー 4本 じゃがいも 2個 にんじん(乱切り) 1/2本 ブロッコリー(小房に分ける) 1/2株
超簡単チーズカレーフォンデュの作り方
- バゲットは一口大に、ウインナーは半分に、じゃがいもは8つ切りに、にんじんは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けておきます。
- バゲット以外の具材を耐熱皿にのせ、水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
- 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら一度火を止め「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、よく溶かします。
- 再度火にかけて混ぜながら煮込み、ピザ用チーズを加えて出来あがりです。
- バゲットや（2）を、（4）につけてお召しあがりください。
調理のポイント
※水の代わりに牛乳を使うと、辛さがまろやかになります。
- 調理時間15分
- エネルギー237kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：8.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 237kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 33.2g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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