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超簡単チーズカレーフォンデュ

フレークタイプのカレールウなら、フォンデュソース作りも簡単♪

超簡単チーズカレーフォンデュ
メニュー考案：キッチンポケット会員　ろびんちゃん様
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材料3～4人分

エバラ横濱舶来亭カレーフレーク30g
ピザ用チーズ大さじ2
水(または牛乳)100ml
バゲット適量
ウインナー4本
じゃがいも2個
にんじん(乱切り)1/2本
ブロッコリー(小房に分ける)1/2株

超簡単チーズカレーフォンデュの作り方

  1. バゲットは一口大に、ウインナーは半分に、じゃがいもは8つ切りに、にんじんは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けておきます。
  2. バゲット以外の具材を耐熱皿にのせ、水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
  3. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら一度火を止め「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、よく溶かします。
  4. 再度火にかけて混ぜながら煮込み、ピザ用チーズを加えて出来あがりです。
  5. バゲットや（2）を、（4）につけてお召しあがりください。

調理のポイント

※水の代わりに牛乳を使うと、辛さがまろやかになります。

  • 調理時間15分
  • エネルギー237kcal
  • 塩分：1.4g
  • たんぱく質：8.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。

エネルギー
237kcal
たんぱく質
8.2g
脂質
8.4g
炭水化物
33.2g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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