冷しゃぶレタス包み

おろし冷しゃぶをシャキシャキレタスに包んで召しあがれ。食卓がパッと華やぐ彩りメニュー。

冷しゃぶレタス包み

null材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
レタス2枚
大葉2枚
パプリカ(赤黄)適量
エバラおろしのたれ適量

null冷しゃぶレタス包みの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. レタスと大葉は1枚を半分に、パプリカは薄切りにします。
  3. ①と大葉・パプリカをレタスで包み、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー319kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:11.6g

null使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
319kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
26.7g
炭水化物
5.1g
食塩相当量
0.9g

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