mull

おいしいレシピTOPへもどる


ハートトマトのパワーサラダ

スライスしたトマトをハート形にした、愛情も栄養もたっぷりのパワーサラダ！

ハートトマトのパワーサラダ
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
コメントは何回でも投稿可能です。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

鶏もも肉小1枚(約200g)
トマト(かためのもの)1個
ロメインレタス(一口大)4～5枚
トレビス(一口大)2枚
セロリ(薄切り)1/4本
くるみ、ドライフルーツ各適量
塩こしょう少々
オリーブ油小さじ1
ドレッシング
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ大さじ2
酢大さじ1
オリーブ油小さじ2

ハートトマトのパワーサラダの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さし、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き、粗熱がとれたら一口大に切ります。
  3. トマトは縦半分に切ってから、薄切りにします。(厚さ2～3mm程度)
  4. 皿の中心にトマト以外の具材を盛ります。
  5. (4)を、片側ずつ(3)のトマトで囲みます。(トマトをずらしながらハート形を作るとうまくできます)
  6. ［ドレッシング］の材料を混ぜ合わせ、(5)にかけて、出来あがりです。

調理のポイント

※トマトはかためのものを使い、なるべく薄く切るようにすると、ハート形を作りやすくなります。

  • 調理時間20分
  • エネルギー360kcal
  • 塩分：1.4g
  • たんぱく質：19.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

焼肉応援団　まろやか塩だれ焼肉応援団　まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
360kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
24.6g
炭水化物
15.0g
食塩相当量
1.4g

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る