簡単ラップサンド
黄金の味でしっかり味付けした鶏肉と、シャキシャキ野菜がおいしい！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
-
トルティーヤ 2枚 鶏もも肉 80g レタス 1～2枚分(40g) きゅうり 1/3本分 エバラ黄金の味 大さじ3 マヨネーズ 大さじ1/2 サラダ油 小さじ1
簡単ラップサンドの作り方
- レタスとキャベツは太めの千切りにします。
- フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きます。
- 粗熱が取れたら、(2)をそぎ切りにします。
- ワックスペーパーの上にトルティ―ヤを置き、マヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・(3)をのせて、端からきつく巻きます。
- ワックスペーパーで包み、端をキャンディーのようにねじって、出来あがりです。
- ※お好みで半分に切って、切り口を見せて盛り付けてください。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。
- エネルギー
- 514kcal
- たんぱく質
- 21.2ｇ
- 脂質
- 26.1ｇ
- 炭水化物
- 46.5ｇ
- 食塩相当量
- 3.8ｇ
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