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簡単ラップサンド

黄金の味でしっかり味付けした鶏肉と、シャキシャキ野菜がおいしい！

簡単ラップサンド

null材料1人分

トルティーヤ2枚
鶏もも肉80g
レタス1～2枚分(40g)
きゅうり1/3本分
エバラ黄金の味大さじ3
マヨネーズ大さじ1/2
サラダ油小さじ1

null簡単ラップサンドの作り方

  1. レタスとキャベツは太めの千切りにします。
  2. フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きます。
  3. 粗熱が取れたら、(2)をそぎ切りにします。
  4. ワックスペーパーの上にトルティ―ヤを置き、マヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・(3)をのせて、端からきつく巻きます。
  5. ワックスペーパーで包み、端をキャンディーのようにねじって、出来あがりです。　
  6. ※お好みで半分に切って、切り口を見せて盛り付けてください。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー514kcal
  • 塩分：3.8ｇ
  • たんぱく質：21.2ｇ

null使うのはコレ！

黄金の味中辛黄金の味中辛

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
514kcal
たんぱく質
21.2ｇ
脂質
26.1ｇ
炭水化物
46.5ｇ
食塩相当量
3.8ｇ

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