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ミルフィーユすき焼き

白菜と長ねぎで作る、簡単すき焼き！肉と野菜がバランス良く食べられます。

ミルフィーユすき焼き
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材料4人分

牛薄切り肉400ｇ
白菜1/2株
長ねぎ2本
エバラすき焼のたれ200ml

ミルフィーユすき焼きの作り方

  1. 長ねぎは4～5ｃｍの長さに切ります。
  2. 白菜は1枚ずつはがし、牛肉と交互に重ね、4～5ｃｍ幅に切ります。
  3. 鍋の中央に長ねぎを立てて入れ、そのまわりに②を隙間なく並べます。
  4. 「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、蓋をして5分程煮込んで出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー413kcal
  • 塩分：3.9g
  • たんぱく質：19.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。

エネルギー
413kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
26.6g
炭水化物
22.0g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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