肉にく！バーガー
「肉好き」に贈る！！ハンバーグで焼肉をサンドした夢のハンバーガー！！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
| 合挽き肉 | 400g |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ2 |
| パン粉 | 大さじ2 |
| エバラプチッとハンバーグ デミグラスソース | 2個 |
| 塩、こしょう | 少々 |
牛薄切り肉 100g エバラ黄金の味 大さじ1 サラダ油 適量
たまねぎ(輪切り) 適量 トマト(輪切り) 適量 アボカド(薄切り) 適量 グリーンリーフ 適量
肉にく！バーガーの作り方
- ボウルに［ハンバーグ］の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、粗熱がとれたら上下半分に切ります。
- 牛肉は「黄金の味」で下味をつけ、油を熱したフライパンで焼き、たまねぎは素焼きします。
- (2)にグリーンリーフ・トマト・たまねぎ・アボカド・牛肉の順にのせてはさみ、出来あがりです。
- 調理時間45分
- エネルギー786kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：47.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 786kcal
- たんぱく質
- 47.4g
- 脂質
- 55.3g
- 炭水化物
- 19.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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