牛肉トリオ丼（ステーキ・しゃぶしゃぶ・焼肉）
ステーキもしゃぶしゃぶも焼肉も、全部食べたい！ そんな贅沢食べ比べ願望を叶える、夢のトリオ丼です。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛ステーキ用肉 120g 牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 120g 牛カルビ肉(焼肉用) 120g サンチュ 2枚 エバラ黄金の味 大さじ6 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分 スプラウト 適宜
牛肉トリオ丼（ステーキ・しゃぶしゃぶ・焼肉）の作り方
- ステーキ肉は、焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、ステーキ肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼き、「黄金の味」大さじ2を加えてからめます。
- しゃぶしゃぶ肉は、油を熱したフライパンでさっと焼き、「黄金の味」大さじ2をからめます。
- カルビ肉は、油を熱したフライパンで焼き、「黄金の味」大さじ2を加えてからめ焼きします。
- どんぶりにごはんを盛り、サンチュをのせ、(2)・(3)・(4)を並べて、出来あがりです。
- ※お好みでスプラウトを添えてお召しあがりください。
- 調理時間20分+
- エネルギー942kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：37.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 942kcal
- たんぱく質
- 37.8g
- 脂質
- 44.7g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）