たまねぎのてりやきステーキ

厚めに切ったたまねぎを焼いて甘辛いてりやきのたれで味付けするだけ!シンプルなのにメインのおかずになります!

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おいしそう!

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null材料2人分

たまねぎ2個
にんにく(薄切り)1かけ
バター大さじ2
エバラてりやきのたれ大さじ4~5
パセリ(みじん切り)、ミニトマト適宜

nullたまねぎのてりやきステーキの作り方

  1. たまねぎは厚さ1cmの輪切りにします。
  2. フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて弱火で焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして中まで火を通します。
  3. 一度火を止め、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふり、ミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー223kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:3.6g

null使うのはコレ!

てりやきのたれてりやきのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
223kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
9.9g
炭水化物
30.9g
食塩相当量
2.3g

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