おいしいレシピ

たまねぎのてりやきステーキ

厚めに切ったたまねぎを焼いて「てりやきのたれ」で味付けするだけ! シンプルなのにメインのおかず級!

材料2人分

たまねぎ2個
にんにく(薄切り)1かけ
バター大さじ2
エバラてりやきのたれ大さじ4~5
パセリ(みじん切り)、ミニトマト適宜

たまねぎのてりやきステーキの作り方

  1. たまねぎは厚さ1cmの輪切りにします。
  2. フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて弱火で焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして中まで火を通します。
  3. 一度火を止め、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふり、ミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー207kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:3.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
207kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
9.9g
炭水化物
29.7g
食塩相当量
2.2g