冷凍ストック 豚肉とたまねぎの炒めもの

味付冷凍ストックしておけば、焼くだけ簡単!

冷凍ストック 豚肉とたまねぎの炒めもの
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

『味付け冷凍した豚ロース肉(生姜焼き用)』150g
たまねぎ(くし形切り)1/2個
サラダ油適量

冷凍ストック 豚肉とたまねぎの炒めものの作り方

  1. [味付け冷凍肉の作り方]
  2. ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」(大さじ2)と、一口大に切った豚ロース肉(生姜焼き用)(約150g)を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
  3. ※味付け冷凍肉は家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
  4. [調理方法]
  5. 『味付け冷凍した豚ロース肉』は、凍ったままほぐします。
  6. フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で炒め、たまねぎを加えて炒め合わせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー354kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:11.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
354kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
29.0g
炭水化物
8.3g
食塩相当量
1.3g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る