鮭のちゃんちゃん焼き

フライパンひとつでできる、お手軽ちゃんちゃん焼き。かけて蒸すだけで簡単に作れます!

鮭のちゃんちゃん焼き

null材料2人分

2切れ
キャベツ1/4個
たまねぎ1/2個
もやし1/2袋(約100g)
にんじん1/4本
ピーマン1個
エバラ回鍋肉のたれ大さじ3
大さじ1
バター適宜

null鮭のちゃんちゃん焼きの作り方

  1. 鮭は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りに、ピーマンは乱切りにします。
  2. フライパンに野菜を広げ、鮭をのせます。
  3. 「回鍋肉のたれ」をかけ、蓋をして中火で約5~6分蒸し焼きにして、出来あがりです。
  4. ※お好みで仕上げにバターを加えると風味とコクが増します。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー248kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:27.4g

null使うのはコレ!

回鍋肉のたれ回鍋肉のたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
248kcal
たんぱく質
27.4g
脂質
5.4g
炭水化物
23.7g
食塩相当量
1.6g

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